从我的心理咨询师身上学到的几点：
1、我不关注什么是对的，你说的就是对的。
2、我不关注社会期待你做什么或变成什么，我只关注你想成为什么样。松动社会建构对人的影响，让每个人建立一种独一无二的自我认同。
3、我不关注实际发生了什么，你认为发生了什么就是什么。客观的外在现实不重要，我只关注你怎么诠释它，你主观的内在现实是什么。
4、推崇多元的、开放的、个体的，而不是系统的、概括的、定义的。
5、探究细节与来龙去脉，而不在抽象的总结。
6、每个人都有权利定义自己的意义，每个人都有权利解读自己的表象信息。
7、当人们说「我觉得」时，往往表达的不是情绪感受，而是认知层面的想法。要少用「我觉得」是因为人们容易将感受和想法混为一谈，更恰当的表达方式应该是「我感到xxx，因为xxx」。譬如：“我觉得你很懒”是认知层面的想法，而感受则是“我感到有些生气，因为你回来后什么家务也不帮忙”。